[...] sie robi ciezej to moze ten wyprost byc nieco mniejszy, spoko, ladnie robisz generalnie :) Ale wlasnie - jak jest za dluga seria, za duzo repow z malym/srednim ciezarem, to pod koniec moze seria nie byc efektywna, pod koniec wszystko inne moze przejac prace, dlatego ja wole wziac wiecej kg a nieco krocej robic, by te ostatnie repy byly do upadku [...]
[...] innym razem inna technika itp. itd. To wtedy jest ciekawe - przynajmniej dla mnie. Ogólnie lubię się sprawdzać w różnych takich treningowych kwestiach - ostatnio rzadziej pod kątem jakichś rekordów na jedno powtórzenie ale za to testuję na przykład różne warianty ćwiczenia pod kątem omijania problematycznych kontuzji. Także ciągle przychodzę [...]
Paatik mówiłam że niepotrzebne te stepy do podciągania :-) Teraz możesz sobie robić takie serie z jednym powtórzeniem i dłuższym odpoczynkiem pomiędzy albo skupić się na dużej ilości opuszczania w jednej serii, można zrobić jedno podciągnięcia a później opuszczanie tak do 5 czy 10x, zależy jak ci to idzie. Opuszczanie fajnie buduje siłę pod [...]
No to znowu pod górę. 03.04.2023 LEŃ I DRAMAT Młoda nam się pochorowała - kulała najpierw na jedną, potem dwie łapki. W ogóle nie chciała chodzić. Na RTG niby nic nie widać, ale przednia łapka spuchnieta. Nie było żadnego urazu - nie wiadomo co to jest - możliwe że Młodzieńcze Zapalenie Kości. Oby nie borelioza - niby zabezpieczona, niby nie [...]
[...] koksujaca rzadko bywa osoba zakompleksiona. Forum to dobrze ukazuje. Wiekszosc wali wlasnie po to by sie wyrozniac a nie by dogonic rowniesnikow etc. a to nie komplexy pod inna postacia? silka ok - ja mowie o koksie a nie cwiczacych. Ujme to inczej chyba wiemy ze koks to nie witaminki i swoja cene w zdrowiu ma. Nadal sadze ze osoby normalne [...]
_Logan_ - magia polega na tym, ze nie robię sobie pod górkę i jak to się mówi - słucham organizmu (tak wiem, że brzm to badziewnie, ale coś w tym stwierdzeniu jest). Jak czuję że mam mniejszy power na treningu, że nie mogę po nim dojść do siebie - dodaję kcal do diety, staram się spać dłużej, zwracam uwagę na regenerację. Jak czuję że dłuższy post [...]
[...] na zawody nie robisz wiec nie ma co spinac posladów fatem cie odrazu nie zaleje a psychicznie wyjdziesz na + A co do liczenia B/T/W sam osobiscie dziennika nie prowadze ale pod koniec dnia jesli zjadłem cos innego niz zwykle albo czegos mniej lub wiecej sprawdzam sobie na (Dzienniku dietetycznym SFD) co i jak, mam chyba podobnie jak ty Pit... [...]
[...] malował je, bo uprzednim pozbyciu się rdzy, jak wyżej wspomniałem, dwoma sprayami, bo dostaliśmy je w opłakanym stanie. Z tyłu 'słupek' do skosu (ławka ma dwa otwory po podniesieniu części, na której się leży - tam wkładamy wyżej wymieniony i mamy skos o, zależnie od tego w którą dziurkę włożymy blokadkę, pożądanym kącie). Kanapa, a nad nią [...]
[...] tym bardziej powinieneś spróbować tego treningu hrhrh. FightOrDie: dzięki. Takie ciężary przy wyciskaniu zza karku, które robię w sumie od niedawna, to dla mnie spora niespodzianka, ale tym bardziej jest się z czego cieszyć. niwix: migdałowy chyba bardziej mi przypasował, ale jutro zakropię mocniej śmietankowym, bo za pierwszym razem z rozpędu [...]
Don Garcia: pod koniec obszerną, tekstową ocenę głównym składników testu, w tym KO. Poczekasz? Jeśli to informacja "na zaraz" to ślij powiadomkę. HMB nigdy nie kupię, bo imo nie jest to coś, na co warto byłoby wydawać kasę, ale jak chcesz. mleqs: chudy nadal, a więc to, co wyskoczyło na nim to tzw. "głodna żyła". Thiago: [...]
Unleash-nigdzie nie pisałem,że trenuję w Krakowie u Tomasza Auguściaka.Miałem okazję ćwiczyć pod jego okiem tylko na kilku stażach i to co robił według mojej oceny sensownie się prezentowało(piszę o technikach obrony bez użycia sprzętu w ataku,bo obrony przed technikami ze sprzętem,szczególnie nożem w JJ Goshin Ryu są archaiczne i według mnie [...]
[...] kg tylko pogarszających wynik, spychających ich na wyższe kategorie wagowe. natomiast masowy absolutnie nie! i w drugą stronę ludzie z dietą robią progres masowy ale pod wplywem nieodpowiedniego treningu nie osiagają progresu siłowego - słabeusze z mięśniami ot co. Tutaj z kolei, przydałby się przykład dużego gościa, uprawiającego [...]
[...] RTS ! Ole, Widzew, kocham Cię! Tobie dałem serce swe, Serce moje jedyne Dałem mojej drużynie. Zasiadł Widzew już na tronie Mistrza Polski ma ha, ha... (3x) Cała Polska już podziwia I zazdrości nam ha, ha... (3x) Gdzie jest ta Warszawa, gdzie jest ten Pisz ? Gdzie jest ta żyleta i Szpakowski ? Poległa Warszawa, poległ już Pisz Poległa żyleta i [...]
bf ciągle bardzo dobry, ja to się nie mogę doczekać aż już efekt finalny będzie na scenie ;) a co do łap to poprsotu podstawowe cw i dokładność czy coś innego miałeś na myśli ? Wiesz co, ogólnie kilka czynników, ale przede wszystkim przykładanie się do tego treningu. Dawno temu już wiedziałem, że odstają. Więc najpierw na logikę zwiększyłem [...]
[...] to mieszkanie, nikogo nie ma i żeby przyjechać. A wynajmujący nie odbierają. No to pojechałem, klucze mam, otworzyłem drzwi i się wylała woda%-). Rozdupiło ten cienki wężyk pod zlewem, zalało kuchnie, salon i przedpokój tak gdzieś na 3cm, bo jak wszedłem, to woda mi się do butów nalała. No to trzeba to było ogarnąć, sprzątania parę godzin, [...]
[...] pękło. Rodzice nigdy nie potrafili zrozumieć, że ja chciałbym być zawodnikiem sportów sylwetkowych (wcześniej piłkarzem) i nigdy nie pomagają, a wręcz przeciwnie, czasami podrzucą kłody pod nogi. Wiecznie słyszę, że po co się tak katuję tym jedzeniem, że ciągle na siłowni siedzę. Zrozumiałbym, gdybym przez to zawalał studia, ale mam dobre [...]
[...] Co wtedy? nic pepek będzie jeszcze bardziej odstawać co psuje estetykę nieco. Stąd trzeba by było to zrobić. NFZ to oprócz lat czekania, to wielka blizna i pół roku bez podnoszenia ciężkich rzeczy. Prywatnie w dobrej klinice - 10dni przerwy od siłówki i niemal nie widoczna blizna %-) Taką przepuklinę "robili" m.in. Arek Szyderski, Robert [...]
Adam zmieniłeś zdanie po tej rozmowie z Oleyem na zawodach co pisałeś ,że rozmawiałeś z nim o separacji uda ? Testowałeś już strice pod zawody przygotowanie pod separacje czy dopiero masz zamiar ?
[...] co też przekłada się na szybkość trawienia. WPH - czyli hydrolizat. Powiedzmy sobie tak białko to długie łańcuchy połączonych ze sobą aminokwasów, w czasie trawienia, pod wpływem działania enzymów, łańcuchy rozpadają sie na coraz krótsze łąńcuchy, aż a koncu zostaje sam aminokwas. Żeby to zobrazować to wyobraź sobie korale. Kuleczki [...]
Pod kątem uboków to wino lżejsze, największy minus to wpływ na profil lipidowy. Natomiast działanie to tren i to zdecydowanie. Na co bym się zdecydował? na oxe jak masz dobrą %-) A porównanie pod kątem uboków antek vs wino/tren ?
Nie dać się czasowi
